Blogg

Shoulder part II – Diagonal pulls

Diagonal pulls is an exercise where you work the extensor chain of the shoulder. Because of the stabilising work for the shoulder depressors in this combined extension, abduction and external rotation, you can work the arm to around or slightly above 90° angle with less risk of gliding the head of the upper arm upward... Fortsätt läsa mer →

Shoulder part I – Intro

Imbalances around joints is not that easy to explain, however detailed I try to explain it in writing. I have previously attempted a couple of times to explain it in a blog, but I've given up trying to write about it. So this time I've made a video that is about 7 minutes long explaining... Fortsätt läsa mer →

Välj din omgivning

Denna vinter har burit med sig en hel del utmaningar. Förutom sedvanliga sjukdomar och det konstanta mörkret så bjuds man förstås på livets vanliga onödiga överraskningar som jag önskar jag kunde få slippa ibland. Kanske känns dessa utmaningar alltid tyngre under vintern då omgivningarna inte direkt ger någon energi. Min lösning i såna här tuffa... Fortsätt läsa mer →

Helkroppsträning

Efter mitt inlägg om träningsvärk frågade en vän mig vad ett helkroppsprogram är för mig. Så jag filmade ett antal övningar som exempel på vad jag sätter ihop. För att jag ska vara disciplinerad och ge min kropp det den behöver så måste träningen för mig vara utmanande, rolig och lekfull. Utmanande på så sätt... Fortsätt läsa mer →

Härliga träningsvärk! Eller?

I veckan började jag äntligen träna som vanligt igen efter min cykelolycka för 9 veckor sedan. Fram tills nu har jag fokuserat på att komma igen på jobbet och underhålla bålstyrkan enbart. Nu tog jag mig äntligen tid att träna hela kroppsprogram igen. Precis som väntat sätter min träningsvärk igång dagen efter. Det "normala" är... Fortsätt läsa mer →

Pole dance, lite annorlunda träning

Förra helgen deltog jag i en möhippa och en av aktiviteterna var just Pole dance på Malmö Dansakademi. Jag har länge varit nyfiken på den typen av träning, men kommit till skott. Jag har nämligen hört att det är tufft och kräver styrka och därför varit intresserad av att prova. Jag var inte orolig för... Fortsätt läsa mer →

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑