Värme eller kyla på smärtan?

Jag får ofta frågan om man ska applicera värme när det gör ont, men svaret beror på vad för något som gör ont och varför. Först handlar det om att ta reda på om det är muskler eller en led som gör ont. Muskelsmärta: Är det muskler så blir följdfrågan om smärtan beror på en spänd... Fortsätt läsa mer →

Sätet – kroppens viktigaste sträckarmuskel

Sätesmuskulaturens inaktivitet är ofta en anledning till ryggsmärta. Kan låta lite konstigt, men det finns en enkel orsak till detta. Jag ska bara försöka förklara det på ett vettigt sätt. Sätesmuskulaturen är centrum för kroppens sträckarmuskulatur. Om vi tänker oss att baksidan av kroppens muskler bildar en kedja så har vi nerifrån upp vadmuskler, baksida... Fortsätt läsa mer →

Graviditet och bäckensmärta

Våren är alltid späckad av intressanta kurser, och i år valde jag ut två kurser som passade mitt intresse extra bra. Den ena kursen hette "Bedömning av påverkan och behandling av uppkomna besvär vid graviditet", och är ett område jag blev introducerad till tidigt i min sjukgymnastkarriär. Redan 2005 i Södertälje började jag träffa de... Fortsätt läsa mer →

Övningar vid specifika besvär del 2: Nacksmärta

Nacksmärta är även det relativt vanligt. Precis som med ländryggssmärta så kan det bero på många olika orsaker. Det kan vara både akut smärta som en nackspärr, men det kan också vara hållningsrelaterat eller belastningsrelaterat. Övningarna i filmerna nedan hjälper vid båda dessa vanliga orsaker till nacksmärta. Det är viktigt att utföra övningarna lugnt och... Fortsätt läsa mer →

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑