Shoulder part VI – plank

Yes, there's a plank we can use for shoulder stability, it's all about what you focus on in the movement. This exercise is another that helps me keep the head of the upper arm centralised in the joint. In this specific plank, I want you to focus and start the movement of the rotation in... Continue Reading →

Helkroppsträning

Efter mitt inlägg om träningsvärk frågade en vän mig vad ett helkroppsprogram är för mig. Så jag filmade ett antal övningar som exempel på vad jag sätter ihop. För att jag ska vara disciplinerad och ge min kropp det den behöver så måste träningen för mig vara utmanande, rolig och lekfull. Utmanande på så sätt... Continue Reading →

Pole dance, lite annorlunda träning

Förra helgen deltog jag i en möhippa och en av aktiviteterna var just Pole dance på Malmö Dansakademi. Jag har länge varit nyfiken på den typen av träning, men kommit till skott. Jag har nämligen hört att det är tufft och kräver styrka och därför varit intresserad av att prova. Jag var inte orolig för... Continue Reading →

Sätet – kroppens viktigaste sträckarmuskel

Sätesmuskulaturens inaktivitet är ofta en anledning till ryggsmärta. Kan låta lite konstigt, men det finns en enkel orsak till detta. Jag ska bara försöka förklara det på ett vettigt sätt. Sätesmuskulaturen är centrum för kroppens sträckarmuskulatur. Om vi tänker oss att baksidan av kroppens muskler bildar en kedja så har vi nerifrån upp vadmuskler, baksida... Continue Reading →

Graviditet och bäckensmärta

Våren är alltid späckad av intressanta kurser, och i år valde jag ut två kurser som passade mitt intresse extra bra. Den ena kursen hette "Bedömning av påverkan och behandling av uppkomna besvär vid graviditet", och är ett område jag blev introducerad till tidigt i min sjukgymnastkarriär. Redan 2005 i Södertälje började jag träffa de... Continue Reading →

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑