Shoulder part I – Intro

Imbalances around joints is not that easy to explain, however detailed I try to explain it in writing. I have previously attempted a couple of times to explain it in a blog, but I've given up trying to write about it. So this time I've made a video that is about 7 minutes long explaining... Continue Reading →

Helkroppsträning

Efter mitt inlägg om träningsvärk frågade en vän mig vad ett helkroppsprogram är för mig. Så jag filmade ett antal övningar som exempel på vad jag sätter ihop. För att jag ska vara disciplinerad och ge min kropp det den behöver så måste träningen för mig vara utmanande, rolig och lekfull. Utmanande på så sätt... Continue Reading →

Artros i de olika lederna. Del IV

Med stigande ålder är det vanligast med artros i händerna, ffa fingerlederna. I yngre ålder är artrosen vanligare i knäna, kan alltså börja så tidigt som i 35-40 års ålder. Höftartrosen kan oxå börja i samma ålder, men är inte lika vanlig som knäartros. Symtom vid knäartros smärta förlagd i knäleden, ofta insida eller utsida knä,... Continue Reading →

Välskrivet om träningsvärk…

Förra veckan gjorde jag några nya övningar i gymmet och dagen efteråt hade jag träningsvärk. Däremot kände jag inte av någon träningsvärk efter nio timmars löpning på is och snö. Vad kan det bero på? De flesta har nog erfarenhet av att nya rörelser leder till träningsvärk. I ett inlägg för flera miljoner år sedan… via... Continue Reading →

Skivstångsträning med Sadia

Dagens inlägg handlar är en video som jag har klippt ihop från ett instruktionstillfälle med min kära väninna Sadia som ville börja lyfta lite stång. Så, vi tog oss ner till gymet och spenderade lite trevlig tid ihop där jag fick äran att instruera henne. Eller med andra ord: Bossa runt med henne... 😉 Sadia ville... Continue Reading →

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑