Hips that affect the knees

A dear friend of mine suffers from knee pain without there being any injury. The cause is  actually from the bad alignment, when the pelvic- and core area don't support the hip joint well and the thighs rotate slightly internally and the knees come closer together. The misalignment usually comes with feet that pronate (the... Fortsätt läsa mer →

The shoulder part VIII – The ”X”

This exercise is another one of my favourites for building better and stronger posture. While pulling the arms back it's extra important to keep the stately posture and add the active pull of the ribs down as not to overwork the upper back and push your ribcage out instead of working the shoulder muscles. As you're... Fortsätt läsa mer →

Shoulder part I – Intro

Imbalances around joints is not that easy to explain, however detailed I try to explain it in writing. I have previously attempted a couple of times to explain it in a blog, but I've given up trying to write about it. So this time I've made a video that is about 7 minutes long explaining... Fortsätt läsa mer →

Värme eller kyla på smärtan?

Jag får ofta frågan om man ska applicera värme när det gör ont, men svaret beror på vad för något som gör ont och varför. Först handlar det om att ta reda på om det är muskler eller en led som gör ont. Muskelsmärta: Är det muskler så blir följdfrågan om smärtan beror på en spänd... Fortsätt läsa mer →

Graviditet och bäckensmärta

Våren är alltid späckad av intressanta kurser, och i år valde jag ut två kurser som passade mitt intresse extra bra. Den ena kursen hette "Bedömning av påverkan och behandling av uppkomna besvär vid graviditet", och är ett område jag blev introducerad till tidigt i min sjukgymnastkarriär. Redan 2005 i Södertälje började jag träffa de... Fortsätt läsa mer →

Träning och artros

Alla är vi idag medvetna om hur viktig fysisk aktivitet är för vår hälsa i stort, men det är även viktigt för artrosen. Om vi undviker att belasta lederna får brosket ingen näringstillförsel. Som tidigare förklarat så får brosket näring genom att belastas så att brosket trycks ihop och då töms brosket på vätska och slaggprodukter,... Fortsätt läsa mer →

Artros i de olika lederna. Del IV

Med stigande ålder är det vanligast med artros i händerna, ffa fingerlederna. I yngre ålder är artrosen vanligare i knäna, kan alltså börja så tidigt som i 35-40 års ålder. Höftartrosen kan oxå börja i samma ålder, men är inte lika vanlig som knäartros. Symtom vid knäartros smärta förlagd i knäleden, ofta insida eller utsida knä,... Fortsätt läsa mer →

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑