The shoulder part VIII – The ”X”

This exercise is another one of my favourites for building better and stronger posture. While pulling the arms back it's extra important to keep the stately posture and add the active pull of the ribs down as not to overwork the upper back and push your ribcage out instead of working the shoulder muscles. As you're... Fortsätt läsa mer →

Pole dance, lite annorlunda träning

Förra helgen deltog jag i en möhippa och en av aktiviteterna var just Pole dance på Malmö Dansakademi. Jag har länge varit nyfiken på den typen av träning, men kommit till skott. Jag har nämligen hört att det är tufft och kräver styrka och därför varit intresserad av att prova. Jag var inte orolig för... Fortsätt läsa mer →

Skivstångsträning med Sadia

Dagens inlägg handlar är en video som jag har klippt ihop från ett instruktionstillfälle med min kära väninna Sadia som ville börja lyfta lite stång. Så, vi tog oss ner till gymet och spenderade lite trevlig tid ihop där jag fick äran att instruera henne. Eller med andra ord: Bossa runt med henne... 😉 Sadia ville... Fortsätt läsa mer →

Besök på UCLA

Måndag 20:e oktober. Jag får ett mycket trevligt och genuint välkomnande när jag hittar den assisterande fystränaren, Lisa, på Acosta Training Complex i deras rehabutrymme. Jag får omedelbart ett varmt leende och trevligt bemötande och känner mig inte ett dugg påträngande. Hur hamnade jag här? Jo, jag har alltid velat åka till Los Angeles, och... Fortsätt läsa mer →

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑